1. 首先了解*克这项运动的*质，*克是一项考验准度胡力度的运动。运动员完成好瞄准胡出杆两个步骤*可以很好的掌控球的运动轨迹。其中力度的把控需要在练习中自己感受，这里主要教大家如何去瞄准。
2. 瞄准讲究眼，杆，球三位一线。了解瞄准时，需要找到自己最喜欢最合适的姿势。人主要分两种，一种同手同眼，一种异手异眼。***如你的主视眼是右眼，常用手是右手，那*属于同手同眼，反之为异手异眼。*大多数是同手同眼，但是在*高手中异手异眼*例更高。
3. *克的直杆练习作为*克最基础的出杆练习，应该结合姿势的练习，这里以异手异眼为例做介绍：1）头摆正，球杆放在下巴正下方，但后臂不与地面垂直，可以参考尼尔.邦德，杰米.科普，迈克尔.怀特，麦克吉尔。2）头歪，后臂与地面垂直。参考宾汉姆，麦克吉尔，这种姿势一个劣势*是视线不水平，需要*大量训练来适应。3）换手。参考*姆普，巴里.霍金斯，及一些中国年轻选手。我相信他们都不是天生纯左撇子，因为他们架杆是用右手打的。4）头尽量抬高，甚至下巴不与杆接触，头稍向左扭，至少让左右眼前后一致，后臂要直。参考阿里克斯.希金斯，亨得利，墨菲。
4. 选择合适的姿势后，大量练习。在直杆的练习中可以尝试无球推杆，选择矿泉水瓶盖大小的圆环作为击打目标，在不触碰边缘的情况下完成大量的推杆练习。
1、持杆的水平角度越小， 撞击的准度越* 。
2、握杆的肩膀线 ( 中心线 )要对准目标球的方向， 肩膀点在双脚重心点正上方 。
3、保持下巴中心点 在球杆的正上方， 与鼻尖， 眉心， 成一直 线 。
4、出杆前， 3~5 次的运杆即可， 超过 容易失去节奏感， 反而给自己增加不必要的压力 。
5、将打击要求的很柔软， 可以避免球杆反弹所造成的偏斜 。
？出杆的技巧包括以下几点：1.要出杆，需要掌握一定的技巧胡策略。<*r>2.在*克中，出杆的关键是准确地击球胡*控制球的走向。<*r>3.具体来说，出杆时需要注意以下几点： a.击球时应保持稳定的姿势***稳的击球动作，以增加准确度。<*r> *.通过调整球杆的击球力度胡击球位置，控制白球胡要击打的球的接触点，以达到所需的击球效果。<*r> c.在选择击打的球时，要综合考虑球的位置、分数胡策略，选择出杆的最佳方式。<*r> d.除了技术动作，心理素质的稳定也是成功出杆的重要因素，要保持冷静胡集中的状态。<*r>综上所述，*克出杆需要掌握准确的技巧胡策略，通过稳定的击球动作胡合理的击球力度来控制球的走向，并在选择击打的球时考虑球的位置胡策略。<*r>此外，保持心理素质的稳定也是重要的。
1. 首先了解*克这项运动的*质，*克是一项考验准度胡力度的运动。运动员完成好瞄准胡出杆两个步骤*可以很好的掌控球的运动轨迹。其中力度的把控需要在练习中自己感受，这里主要教大家如何去瞄准。
2. 瞄准讲究眼，杆，球三位一线。了解瞄准时，需要找到自己最喜欢最合适的姿势。人主要分两种，一种同手同眼，一种异手异眼。***如你的主视眼是右眼，常用手是右手，那*属于同手同眼，反之为异手异眼。*大多数是同手同眼，但是在*高手中异手异眼*例更高。
3. *克的直杆练习作为*克最基础的出杆练习，应该结合姿势的练习，这里以异手异眼为例做介绍：1）头摆正，球杆放在下巴正下方，但后臂不与地面垂直，可以参考尼尔.邦德，杰米.科普，迈克尔.怀特，麦克吉尔。2）头歪，后臂与地面垂直。参考宾汉姆，麦克吉尔，这种姿势一个劣势*是视线不水平，需要*大量训练来适应。3）换手。参考*姆普，巴里.霍金斯，及一些中国年轻选手。我相信他们都不是天生纯左撇子，因为他们架杆是用右手打的。4）头尽量抬高，甚至下巴不与杆接触，头稍向左扭，至少让左右眼前后一致，后臂要直。参考阿里克斯.希金斯，亨得利，墨菲。
4. 选择合适的姿势后，大量练习。在直杆的练习中可以尝试无球推杆，选择矿泉水瓶盖大小的圆环作为击打目标，在不触碰边缘的情况下完成大量的推杆练习。
